オクラルートパウダーとは何ですか？
オクラの根の粉末ソースを濃くするのによく使われる粘り気のあるジュースが入った、栄養価の高い暖かい季節の野菜です。 マイルドな味と独特のファジーな食感を備えたオクラは、何世紀にもわたって世界中の料理、特に米国南部、アフリカ、中東、カリブ海、南アメリカで人気のある食材です。 オクラ粉末の乾燥は、植物を蒸留する比較的最近の慣行です。
栄養価が高く、新鮮な葉、つぼみ、花、さや、茎、種子など、植物の多くの部分を使用できるため、多くの国で重要な作物と見なされています。
オクラはアフリカの食生活の典型的な野菜です。 食物繊維が豊富なオクラは消化の味方であり、鎮痙作用によって弱められる下剤効果もあります。 コレステロールに有益な効果があることで知られる、多くの可溶性食物繊維が含まれています。 抗酸化物質、ビタミン、ミネラルの興味深い供給を提供する野菜です。 白身の肉や鶏肉のソースにも使われています。非常に低カロリーの野菜で、ビタミンや微量元素が豊富です。 粘液（炭水化物が水で膨潤したときに特定の食品に形成される一種のゼラチン）の含有量が高いことは、特に自然に痩身した食事の場合にこれを示しています。 その消費は、胃のむかつきに苦しむ人々にも有益です。
基本情報：
| 名前： | オクラの根の粉末 | ラテン語名： | Abelmoschus esculentus |
| 外観： | ライト・ブラウン | 部： | ハーブ |
| CAS番号： | 145039-76-5 | 形： | パウダー |
| 説明： | 多くの人に知られているオクラ（Abelmoschus esculentus Moench、Hibiscus esculentis Linn） 女性GG＃39;の指またはガンボとしての英語圏の国は、アオイ科の植物の顕花植物です 家族。 オクラは一年生草本で、食用の緑色の種子のさやのために広く栽培されています。 熱帯、亜熱帯、温暖な温帯気候。 オクラは成長できる丈夫な植物です 水が少なくて暑い状況でも。 オクラの果実は野菜として評価され、若いうちに収穫され、粘液のようなジュースがあります。 シチュー（ガンボ）を濃くするために使用されます。 オクラはその栄養価で知られており、 さまざまな健康上の利点。 | ||
| 棚の寿命： | 適切に保管された場合は2年 |
オクラルートパウダーの利点：
1.それはあなたが満腹感を保ちます
オクラの食物繊維は、あなたがより長く満腹感を感じるのを助けます。そして、それはあなたが夕食の後にそれらの漂遊ポテトチップスで間食するのを防ぎます。
2.それはあなたの消化に最適です
ここでも繊維が主な要因です。 食物繊維の含有量が多いと消化管に最適で、より定期的に摂取できます。 これはあなたの体重を抑えるのを助けるだけでなく、あなたを全体的に健康にします。
3.低カロリー食品です
食べ物があなたの空腹を満たし、あなたがトリムを保つのを助けることができるとき、それはいつも素晴らしいです。 オクラのカロリー数が少ないということは、あなたが間違いなくあなたの皿にもう一杯のスプーンをすくうことができ、それでも数がスケールで下がるのを見ることができることを意味します。
4.利尿剤です
それは、体がそれ自体を解毒するのを助け、あなたが余分な水分量を減らすのを助けることを意味します。 膨満感を解消するための武器です。
5.コレステロール値の制御に役立ちます
オクラの根の粉末に含まれるペクチンは、LDLまたは悪玉コレステロールを低下させ、心機能を改善します。
6.それは癌との戦いです
抗酸化物質が詰め込まれたオクラは、ガンにつながる可能性のあるフリーラジカルと戦うために細胞に切望されているサポートを提供することができます。
7.それは免疫システムを後押しします
オクラの健康な繊維は、私たちの腸内で切望されている善玉菌に栄養を与え、ウイルスや感染に対する免疫力を高めます。
8.それは生殖能力と健康な妊娠をサポートします
オクラに含まれる大量の葉酸は、「子孫の神経管欠損の発生率を低下させる」ため、妊娠前の食事では特に重要です。 同様に、妊娠中により多くの葉酸を食べることは、健康なママと赤ちゃんをサポートするのに役立ちます。
9.血糖値を安定させます
オクラの繊維含有量は、消化管での糖の吸収速度を遅くする原因にもなります。
10.糖尿病の予防に役立ちます
研究によると、オクラは血糖値を安定させる効果に加えて、実際に血糖値を下げ、糖尿病予防の選択肢となる可能性があります。
11.腎臓病の予防に役立ちます
研究によると、オクラを多く食べると、時間の経過とともに腎臓の損傷が軽減されることが示されています。
12.喘息の症状を軽減するのに役立つ可能性があります
オクラの強力なビタミンCの投与量は、喘息などの呼吸器系の問題を緩和することに関連しています。
13.それはあなたに光沢のある弾力のある髪を与えることができます
オクラを茹で、冷やし、レモンジュースと混ぜて髪に塗ると、弾力のある仕上がりになります。 きちんとした、ハァッ？
14.それはあなたの脳に良いです
オクラは最高の脳の食べ物であると信じられており、精神的な後押しを必要とする学生によって中東と極東で頻繁に食べられます。
15.それは抗炎症性です
つまり、関節だけでなく、肺の炎症、喉の痛み、過敏性腸症候群の治療にも効果があります。
16.目の健康に良い
ビタミンCやAなどのオクラの栄養素は、白内障や黄斑変性症のリスクの低下に関連しています。
17.それは強い骨をサポートします
そのビタミンKと葉酸のおかげで、オクラは骨量減少を防ぎ、骨粗鬆症を防ぐと信じられています。
18.お肌に最適です
ビタミンCの含有量が高いため、皮膚細胞とコラーゲンの成長と若返りが促進され、肌がより滑らかで若く健康的に見えるようになります。
19.それは植物性タンパク質の素晴らしい供給源です
カップあたり2グラムのタンパク質を含むオクラは、消化しやすい菜食主義の充填繊維状タンパク質です。
20.潰瘍の治癒をサポートします
オクラは、消費されると消化管を覆い、消化性潰瘍の治癒を早めるのに役立ちます。
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