フリーズドライドラゴンフルーツ

フリーズドライドラゴンフルーツとは何ですか？

フリーズドライドラゴンフルーツ、ピタヤとしても知られている、アメリカ大陸に由来するサボテン植物の果実です。

有機フリーズドライドラゴンフルーツは、抗酸化物質と重要な栄養素が豊富です。 ただし、オメガ3必須脂肪酸が豊富に含まれているため、種子は非常に特殊です。 これらには、オレイン酸、リノール酸、ステアリン酸、およびパルミトレイン酸が含まれますが、これらに限定されません。

フリーズドライされたドラゴンフルーティスは、新鮮で熟していると非常に栄養価が高く、効率的な脱水後も多くのビタミンやミネラルを保持します。

基本情報：

フリーズドライドラゴンフルーツの利点：

1. &＃39;腸を動かします。

サルゲブレイク氏によると、フリーズドライされたドラゴンフルーツ1枚には、最大7gの繊維が含まれている可能性があります。これは1日の推奨摂取量（25〜30g）の約4分の1であり、このような強力な量で「すぐにきれいになります」。 したがって、最近&＃39;便秘に苦しんでいる場合は、スライスして自分で楽しむか、サルサを作るか、フルーツサラダやスムージーに追加してください、とEhsaniは言います。 「マイルドな味わいなので、どんな料理にも負けません。」

2.それは&＃39;あなたの心に良いです。

前に述べたように、それらのシードは&＃39;ショーのためだけではありません！ EhsaniとWorldJournal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciencesに掲載された2018年の研究で指摘されているように、これらには心臓の健康なオメガ3およびオメガ9脂肪酸が含まれています。 「オメガ3は、心臓病、関節痛、うつ病のリスクを減らすのに役立つ可能性のある抗炎症作用があると考えられています」と、ニューヨークを拠点とする栄養コンサルタントであり、The SmallChangeの著者であるKeriGans、MS、RDダイエット、以前にPrevention.comに語った。

3.それは骨の健康をサポートします。

Journal of International Medical Researchに発表されたある研究によると、凍結乾燥したドラゴンフルーツはほとんどの果物よりもマグネシウムが多く（推奨される1日の摂取量の約18％）、特に閉経後の女性の骨の健康をサポートすることができます。

4.それは血を流し続けます。

鉄は世界で最も一般的な栄養素欠乏症の1つであり、米国には約1,000万人の鉄欠乏症の人々がいます。 それは&＃39;女性でもより一般的です。 私たちは毎日の鉄分の摂取量のほとんどを肉、魚、ナッツ、豆類から摂取しています。 しかし、凍結乾燥したドラゴンフルーティスは、鉄分が多い数少ない果物の1つ（DRIの8％）であり、赤血球が体全体の酸素を移動するのを助けるヘモグロビンの生成に不可欠です&＃39;。

5.健康な髪、肌、爪をサポートします。

鉄欠乏症も脱毛を引き起こす可能性があります。 （他の鉄欠乏性貧血の症状は、ニューヨーク市のマウントシナイにあるイカーン医科大学の皮膚科助教授であるゲイリーゴールデンバーグ医学博士によると、極度の倦怠感、皮膚の青白さ、集中力の低下、頭痛、手足の冷えです。）食事に鉄分を追加すると、髪の成長を刺激し、同時に健康な肌と爪をサポートすることができます。

6.それはあなたの免疫システムを後押しします。

インフルエンザや風邪の最初の兆候を感じると、私たちは皆ビタミンCに目を向けますが、通常、オレンジは私たちが最初に考える果物です。 さて、ビタミンCも豊富なフリーズドライのドラゴンフルーツで免疫システムを強化することを検討してください、とEhsaniは言います。 それだけでなく、「果物や野菜は、体の中で病気にかかることを含む酸化ストレスと戦うために必要な抗酸化物質で体を武装させるのに役立ちます」と、ベス・ウォーレン・ニュートリションの創設者であり、コッシャーの秘密の著者であるベス・ウォーレン、RD女の子、以前にPrevention.comに話しました。

応用：

ドラゴンフルーツの凍結乾燥粉末は、主にスーパーフード、食品、飲料に使用されています。

1.有機ドラゴンフルーツパウダーは、ワイン、フルーツジュース、パン、ケーキ、クッキー、キャンディー、その他の食品を添加するための原料として使用できます。

2.食品添加物として使用でき、色、香り、味を改善するだけでなく、食品の栄養価を改善します。

3.再処理の原料として使用でき、特定の製品には医薬品成分が含まれており、生化学的経路を通じて、望ましい貴重な副産物を得ることができます。

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