どのくらいcoq10を取るべきです

どのくらいcoq10を取るべきです

CoQ10の確立された理想的な用量はありません。研究は、50 ミリグラムから 1,200 大人のミリグラムに及ぶ CoQ10 の用量を使用しています, 時には一日の間にいくつかの用量に分割.典型的な1日量は100ミリグラムから200ミリグラムである。ボトルの指示に従うか、医師や栄養士からアドバイスを得ます.異なるサプリメントブランドは、異なる成分や強みを持っている可能性があることを覚えておいてください.

どのくらいcoq10私は不妊治療のために取るべきです

CoQ10を含む食物抗酸化物質は、酸化ストレスを軽減し、男性と女性の両方の生殖能力を向上させる可能性があることがわかりました。

1 日あたり 200~300 mg のサプリメントコク10不妊症の男性の精子の濃度、密度および運動性を改善することが示されている。

同様に, これらのサプリメントは、卵巣応答を刺激することによって女性の生殖能力を向上させ、卵巣の老化を遅らせるのに役立つ.

CoQ10 用量 100-600 mg は、生殖能力を高めるために示されています。.

どのくらいのcoq10私はクレストルマで取るべきです

スタチン薬を服用している人にとって、CoQ10の典型的な投与量の推奨は1日あたり30〜200mgです

1日にどれだけのcoq10を取るべきか

従来の知恵は、サプリメントの少しがミトコンドリア膜を貫通することができるので、体はCoQ10補充の高レベルを必要とすることを述べています.幸いなことに、MitoQの吸収性の高い式は、人々が通常のCoQ10濃度の10倍未満を使用することができ、まだミトコンドリアの健康に大きな利益を受けることができることを意味します。伝統的なサプリメントを取ることをお勧めする場合があります 500 1200 CoQ10 の mg 1 日, MitoQ は 1 日 1 回 1 回撮影したわずか 10 mg の用量で有効です。.1 日あたり 10 mg を取る非常に吸収性の高い MitoQ は、一般的な健康と幸福を維持するのに役立ちます, 精神的な焦点をサポート, 健康的な老化をサポート, エネルギーレベルを維持し、追加の回復力と活力のための全体的な細胞と人間の健康を助けます.

赤酵母米でcoq10をどれだけ取るべきか

スタチンは、体内からCoQ10と呼ばれる補酵素を枯渇させる可能性があります。CoQ10は心臓と筋肉の健康とエネルギー生産において非常に重要です。CoQ10 の枯渇の副作用は疲労, 筋肉痛や痛み, 筋肉の損傷.赤酵母米も体内からCoQ10を枯渇させる可能性があります。赤酵母米の摂取をやめた後、4週間、夜にCoQ10、150 -200mgで食事を補うことが重要です。

どのくらいcoq10は、私は高血圧のために取る必要があります

高血圧の治療中の場合, CoQ10 サプリメントの追加は、他の降圧薬の投与量を減らすことができます。.そうは言うが、彼らがそうするという保証はなく、医師があなたにOKを与えなければ用量を変えてはならない。そのような判断を下す前に血圧の定期的な監視が必要である。

COQ10は19歳以上の成人のみが服用する必要があります。推奨用量は、30 mg から 200 mg 毎日, メーカーに応じて.柔らかいゲルカプセルは、他の製剤よりも吸収されると考えられています。

偏頭痛のためにどのくらいのcoq10を取るべきです

偏頭痛を治療するために, CoQ10 の典型的な投与量の推奨事項は 300-400 mg/日.

どのくらいcoq10私は妊娠するために取るべきです

生殖能力を向上させる目的で, 女性は通常取る 300 – 600 mg の CoQ10 1 日.あなたが妊娠した場合はサプリメントを停止する必要があります, 高用量CoQ10の安全性は、妊娠中に研究されていないので、.ワルファリンを服用している人はCoQ10を取るべきではありません。CoQ10の副作用は一般的に軽度であり、胃の不調に限定されます。

どのくらいcoq10を血圧を下げるために取るべきです

血圧の定期的な監視は、任意のそのような判断を行うことができる前に必要とされます.

COQ10は19歳以上の成人のみが服用する必要があります。推奨用量は、30 mg から 200 mg 毎日, メーカーに応じて.柔らかいゲルカプセルは、他の製剤よりも吸収されると考えられています。

どのくらいのcoq10私はリピターで取るべきです

しかし, 他の研究は効果を示していません, このトピックに関するより多くの研究の必要性を強調.

スタチン薬を服用している人のために, CoQ10 の典型的な投与量の推奨事項は 30-200 日あたりの mg.

コエンザイムQ10(CoQ10)は、すべての動物およびほとんどの細菌に見られる補酵素である。すべての呼吸真核細胞に存在するCoQ10は、主にミトコンドリアに見られるが、そこでアデノシン三リン酸(ATP)の生成に役割を果たす。CoQ10 は、ほとんどのエネルギーに対して ATP に依存しているため、心臓、肝臓、腎臓といったエネルギーを最も必要とする臓器の濃度が高いところにあります。

体内で天然に存在し、肉、魚、大豆、そして果物、ナッツ、野菜など多くの食品に含まれるCoQ10は、栄養補助食品として販売されており、年齢や基礎的な状態のために満足のいくレベルを生み出さない人を対象とした機能性食品でも販売されています。

Coq10特典

CoQ10はおそらく2つの機能のために最もよく知られている:ATPへのグルコースと脂肪酸の変換におけるその役割と細胞における強力な抗酸化物質としての役割。

CoQ10は、完全に還元された形態のユビキノール(CoQ10H2)、ラジカルセミキノン中間体(CoQ10H·)および完全酸化ユビキノン(CoQ10)の3つの酸化状態で存在することができるが、市場のほとんどのCoQ10製品は酸化型ユビキノン状態にあるが、 「CoQ10に関連する事実上すべての利点を提供するのはユビキノールです」と、ハンティントン健康科学大学の栄養補助科学教授でプロボストのジーン・ブルーノは書いています。、それは最初に完全に減少ユビキノールの形に変換する必要があります。それが変換されない場合、ユビキノンは非アクティブなままであり、ブルーノは「実際には、ユビキノールはCoQ10の「活性抗酸化物質」形態と考えられるかもしれない」と主張する。

CoQ10補充は、糖尿病、慢性偏頭痛、スタチン誘発性ミロパチーおよび心血管疾患を含む様々な病気の症状に対処するために使用されるが、しかし、その親油性の性質のために、吸収およびバイオアベイラビリティの問題は、効果的な補充のためにクリアされなければならないものである。

1.糖尿病

糖尿病患者は、健康な個人と比較して血漿CoQ10の有意に低いレベルを示す。3 このCoQ10の欠乏は、「糖尿病における高血糖によって誘発される酸化ストレスに対する身体の防御メカニズムをさらに損なう可能性がある」。2型糖尿病の太りすぎおよび肥満患者に対するCoQ10の影響に関する2018年のプール分析は、「いくつかの研究は、外因性CoQ10の補足的使用による糖尿病患者におけるCoQ10レベルの回復がミトコンドリア機能を維持し、酸化ストレスを緩和し、最終的に血糖コントロールの改善につながる可能性があることを示した」ことを示した。

さらに、プールされた分析は、CoQ10が薬物関連の有害反応を伴って十分に許容されることを発見し、「我々の発見は、毎日のCoQ10補充が[2型糖尿病]を有する太りすぎおよび肥満患者のグルコース制御および脂質管理に有益な影響を及ぼすという実質的な証拠を提供する」と結論付けた。3

2.偏頭痛

CoQ10はまた、片頭痛予防に有用であると仮定されている。4 これは、CoQ10が「ミトコンドリアエネルギーストアを維持する上で重要な役割を果たす」ため、偏頭痛が脳内のミトコンドリアエネルギーの欠乏をもたらすことを示唆している。さらに、CoQ10は「一酸化窒素の内皮放出を刺激することによって内皮機能不全(片頭痛発作に関連している可能性がある)を打ち消し、抗炎症効果を有する」。5

Hersheyらの2007年の研究では、慢性偏頭痛に苦しむ1,550人の小児および青年に対する研究は、そのおよそ3分の1が基準範囲を下回るCoQ10レベルを有することを示した。

2005年の二重盲検、無作為化、プラセボ対照臨床試験では、偏頭痛患者は3ヶ月間、100mg/dのCoQ10で経口治療を受けた。

3.スタチン誘発性ミオパチー

スタチンは、高コレステロールを治療し、心血管疾患(CVD)のリスクを減らすためによく使用される脂質減少薬のクラスです。しかし、スタチンを服用する人の約10〜15%が、しばしば痛みや衰弱の形で結果的な筋肉の問題を経験し、スタチン誘発性ミオパチーと呼ばれると推定されています。

スタチン誘発ミオパチーに対するCoQ10の影響に関するQu et al. による2018年のメタ分析では、「[CoQ10]補充は、筋肉痛、筋力低下、筋肉けいれん、筋肉疲労などのスタチン関連筋症状を改善した」と判明した。8 メタ分析は、この発見が非常に重要である理由を説明し続け、「コエンザイムQ10補充はスタチン関連筋症状に対する補完的なアプローチを提供し、スタチン関連筋症状のためにスタチン治療に寛容である心血管疾患の患者にとって重要であろう」と述べた。

4.心血管の健康

CoQ10は、狭心症を含む様々な心血管疾患を治療することが示されているが、8つの制御臨床試験の1つのメタ分析は、「(CoQ10によるうっ血性心不全)の治療は、駆出率、脳卒中量、心拍出量、心臓指数および末端拡張期容積指数などのいくつかの重要な心臓パラメータの有意な改善を明らかにした」と結論付けた。

5.吸収

純粋なCoQ10は、それが水に不溶であることを意味する親油性であり、効果的な用量を販売しようとするブランドのための課題を作成します。この親油性の性質により、CoQ10の吸収が貧弱で、非常に可変的で、胃の内容物に強く依存しています」と、ソフトジェルテクノロジーズ(SGTI)の社長兼CEOのスティーブ・ホルトビーは述べています。「CoQ10は大きな分子であり、吸収不良にも寄与している」

バルクcoq10パウダーについては、電子メールでお問い合わせください。herbext@undersun.com.cn

参照:https://www.webmd.com/ダイエット/サプリメントガイドコエンザイムク10-coq10#1

https://www.healthline.com/nutrition/coq10-dosage

https://www.mitoq.com/blog/how-much-coq10-should-i-take

https://www.stlukes-stl.com/health-content/medicine/33/000978.htm

https://www.verywellhealth.com/improve-blood-pressure-with-coq10-supplements-4129265

https://www.naturalproductsinsider.com/specialty-nutrients/benefits-and-pitfalls-coenzyme-q10