有機クロレラパウダーの使い方は?
クロレラ薬ではなく、西洋医学の薬理薬には含まれていません。しかし、クロレラの効果を記述する科学論文や出版物が豊富にあります。医薬品研究所は、クロレラの活性成分を抽出して自分の薬を豊かにすることさえ取り組んでいます。
クロレラの新しい消費者の80%は、1ヶ月以内にその肯定的な効果に気づくので、クロレラがあなたの健康に有益であることは間違いありません。
クロレラ栄養の事実
あなたが見ようとしているように、クロレラは世界で最も栄養密度の高いスーパーフードの一つです。
クロレラの3錠について含まれています:
10カロリー
2 グラムのタンパク質
0 グラムの脂肪
1グラムの炭水化物
0 ミリグラムナトリウム
78 ミリグラムビタミン C (87% DV)
3000 国際単位ビタミンA (60% DV)
6.3 ミリグラム鉄 (35% DV)
さらに、クロレラ栄養にはビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB6、リンが多く含まれています。
その栄養密度スコアを見ると、クロレラが世界のトップ10の健康食品の1つにランクされている理由は簡単にわかります。実際には、ケールを含む他の緑よりも1グラム当たりの栄養密度が高く、ほうれん草そしてブロッコリー!
大人のための推奨用量
消費者の経験は、クロレラの1日の線量が示されています 2-5 グラム (または 10-15 300 mg のクロレラ錠剤) 生活の質に有意なプラスの効果を持っています。.医師や栄養士はまた、健康合併症や病気を防ぐために毎日3-5グラムまたは10-15錠を服用することをお勧めします。
子供のための推奨用量
粉末クロレラ(または砕いたクロレラ錠剤)は、子供に与えることができます。用量は、大人のための推奨事項に比例して子供の体重に調整する必要があります。例えば、体重20kgの小児は、クロレラ1グラム程度か、3錠の砕いたクロレラを服用する必要がある。
クロレラを取るタイミングは?
クロレラを服用前または他の薬(避妊薬など)を服用した後、少なくとも1時間服用してください。理想的には、朝にクロレラを服用し、夜に他の丸薬を服用してください。
より便利な場合, クロレラは、一度にすべてではなく、一日を通して2〜3回の用量で撮影することができます.
食事の前に、大きなコップ一杯の水でクロレラを飲みます。
クロレラはバイオアブソルポーブル鉄が豊富なので、クロレラと一緒にお茶を飲まないでください。お茶は鉄の吸収を阻害することができます。
クロレラ錠剤を服用することに加えて、クロレラパウダー調理では、特に魚を食べるとき、常に様々な毒素が含まれています。ビタミンを保存するために、低温(摂氏60度以下)または調理終了時にクロレラパウダー小さじ1~3杯を加えます。
クロレラ・フォー・ベッド
さらに, クロレラで見つかったトリプトファンは、神経伝達物質セロトニンとメラトニンを生成するために脳が使用する睡眠を高めるアミノ酸で、リラックスして眠るのに役立ちます。若者は、最も高いメラトニンレベルを持っている間, このホルモンの生産は、私たちが年齢を重ねるにつれて衰えます.
クロレラの危険性(クロレラの副作用)
使用の最初の日の間に可能な腸の中断
クロレラは、すぐに腸の活動を刺激することができます。したがって、膨満感を含む腸の行動のわずかな障害は、クロレラを服用した最初の日に起こり得る。これらの効果は持続しません。新しい消費者の大半は、重大な不快感を経験することなく、腸活動の増加に気づきます.しかし、腸の活動があまりにも多くまたはあまりにも速く増加する場合は、クロレラの毎日の用量を減らすか、必要に応じて、数日間クロレラの服用を停止します。
腸の活動の減速を経験する人はほとんどいないが、この場合、すぐに投与量(30〜60錠以上)を増加させ、より多くの液体、好ましくは水を飲む。通常の機能は約 10 日後に戻ります。
側面のエフェット: 頭痛、嘔吐、関節痛、めまい
彼らはまれですが, 他の副作用は、クロレラの最初の投与後に発生することができます。.これらは、体内に蓄積した重金属をかき混ぜる解毒プロセスの開始に起因する可能性があります。
副作用はクロレラを服用している人の約10%に影響を及ぼし、体内の汚染物質のレベルと種類に応じて、自然と強度が異なります。
最も一般的な副作用のいくつかは:頭痛、副シナ感染症、関節痛、しびれ、うつ気分、めまい、および揺れ。負の副作用を改善するには, クロレラが毒素を排除し、体を離れる速度を加速するために投与量を増やす.副作用が治まるまで1日4回(8-10日)まで15〜30錠まで服用してください。通常の毎日の用量に達するまで、投与量と頻度をゆっくりと減らします。
いくつかのケースで, カフェインに敏感な消費者はまた、コーヒーとクロレラを取るときに落ち着きのなさを経験しています。.この副作用を避けるために, カフェインや夜にクロレラを取らないのが最善です。.
あなたはバルククロレラパウダーをお探しの場合は、電子メールでお気軽にお問い合わせください。herbext@undersun.com.cn
参照:https://www.echlorial.fr/ブログ/使用推奨と禁忌/
https://wellnessmama.com/2719/chlorella-uses-benefits/
