オオバコの殻の粉末

有機オオバコ殻粉末とは何ですか？

有機の主な特徴オオバコの殻の粉末オオバコの種子の殻は、処理および粉砕された後、約50回吸収および膨潤することができます。 シードシェルには可溶性繊維と不溶性繊維が含まれており、比率は約3：1で、ヨーロッパとアメリカの一般的な高繊維が食物繊維です。 その中で、それは繊維状のサプリメントと見なされています。 食物繊維の一般的な成分には、オオバコの殻、オート麦繊維、小麦繊維が含まれます。

オオバコシルベストリスはイランとインドに自生しています。 オオバコの殻の大きさは50メッシュで、粉末は細かいです。 水溶性食物繊維を90％以上含んでいます。 水と出会うと50倍に膨張するので、膨満感を増すことができます。 感じは、熱を提供しませんが、あまりカロリーを作りません。 他の食物繊維と比較して、サイリウムは保水性と膨潤性が高く、排便がスムーズになります。

有機オオバコの殻の粉末単にオオバコとも呼ばれ、インド原産であるが他の場所で見つけることができるオオバコ属の植物Plantagoovataの種子の一部です。 オオバコの殻は吸湿性であり、主にバルク形成下剤および食物繊維の優れた供給源として使用され、粘液を生成するために商業的に使用される液体を吸収することができます。

オオバコの殻は、体重を減らし、一般的な腸の健康を維持するために使用される効果的なハーブです。 オオバコの殻の利点は、容易に消化されないスポンジ状の繊維からもたらされ、満腹感を示し、食欲を低下させます。 繊維が豊富なオオバコの殻は、システムを浄化しながら消化を改善します。 オオバコは、体重管理プログラムに効果的な低炭水化物ダイエットのための優れた繊維源です。

基本情報：

オオバコの殻の粉末利点：

1.オオバコは便秘を和らげます

オオバコの殻の粉末は、バルク形成下剤です。 便のサイズを大きくし、便秘を和らげるのに役立ちます（1、2）。 最初は、胃から小腸に移動する部分的に消化された食物に結合することによって機能します。 その後、水分の吸収を助け、便のサイズと水分を増やします。 最終製品は大きく、通過しやすいスツールです。

2.下痢の治療に役立つ可能性があります

研究によると、有機オオバコの殻の粉末は下痢を和らげることができます（1、2）。 それは吸水性剤として作用することによってこれを行います。 それは便の厚さを増加させ、結腸を通過するのを遅くする可能性があります。

ある古い研究では、オオバコの殻が癌の放射線療法を受けていた30人の下痢を有意に減少させたことが示されました（8）。

3.血糖値を下げることができます

食物繊維サプリメントを摂取すると、インスリンや血糖値の低下など、食事に対する体の血糖反応を制御するのに役立ちます。 これは特にオオバコなどの水溶性繊維の場合です（4、10、11）。

4.それは満腹感を高め、体重減少を助けるかもしれません

オオバコを含む粘性化合物を形成する繊維は、食欲を制御し、体重減少を助けることができます（12、16）。 オオバコは、胃が空になるのを遅くし、食欲を減らすことによって食欲制御を助けるかもしれません。 食欲不振とカロリー摂取量の減少は、体重減少をサポートする可能性があります。

5.コレステロール値を下げることができます

psylliumの殻の粉末は脂肪と胆汁酸に結合し、体がそれらを排泄するのを助けます。これらの失われた胆汁酸を置き換える過程で、肝臓はコレステロールを使用してより多くを生成します。 その結果、血中コレステロール値が低下します（2）。

6.心に良いようです

あらゆる種類の繊維が心臓に良い可能性があります。 アメリカ心臓協会（AHA）は、食物繊維はコレステロールを改善し、心臓病、脳卒中、2型糖尿病、肥満のリスクを下げることができると述べています。オオバコを含む水溶性繊維は、血中トリグリセリド、血圧、および心臓病のリスク（1、3）。

7.プレバイオティクス効果があります

プレバイオティクスは、腸内細菌に栄養を与え、それらの成長を助ける非消化性化合物です。 研究者たちは、オオバコにはプレバイオティクス効果があると信じています（25）。

有機オオバコ殻粉末の用途：

用途：食物繊維含有量または食物膨潤を増加させるための健康飲料、アイスクリーム、パン、ビスケット、ケーキ、ジャム、インスタントラーメン、シリアル朝食など。

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