セロリ種子エキス

セロリシードエキスとは何ですか？

セロリは生で食べたり調理したりできる植物です。 皮膚にセロリを使って蚊を撃退する人もいます。 人々はまた、前糖尿病、関節リウマチのためにセロリをGG quot;ウォーターピル、GGquot;として経口摂取します。 および他の多くの条件がありますが、これらの使用をサポートするための優れた科学的証拠はありません。

セロリ種子エキス（Apium graveolens）は一般的なスパイスですが、栄養補助食品の形でも販売されています。 漢方薬では、セロリの種子が利尿剤として使用されることがあり、これは血圧を下げるのに役立ちます。 また、アーユルヴェーダなどの特定の代替医療システムで、風邪やインフルエンザなどの症状を治療するために長い間使用されてきましたが、それにもかかわらず、健康状態の治療としてセロリ種子を使用することを裏付ける科学的証拠はありません。

基本情報：

セロリ種子エキスの利点：

1.それはあなたの血圧を改善する可能性があります

「ラットの研究は降圧効果を示しましたが、より多くの人間の研究が必要です」とジョーンズは言います。 しかし、セロリの種子には、カルシウム（心臓の収縮をサポートする）やコーヒー酸（利尿剤）などのいくつかの特性があり、ジョーンズは血圧の改善に寄与する可能性があると述べています。

2.鉄分が豊富です

鉄欠乏症は貧血（別名、健康な赤血球の量が少ない）の最も一般的な原因であり、女性、子供、運動選手に最も頻繁に影響を与えます。 「それは、身体的および精神的なエネルギーレベルの低下だけでなく、免疫システムの弱体化にもつながる可能性があります」とジョーンズは言います。 大さじ1杯のセロリシードには、鉄の推奨1日摂取量の17％が含まれています。これは、リスクのあるグループやヘモグロビンレベルを上げようとしているグループにとって大きな後押しとなります。

3.関節炎を和らげる可能性があります

「ペンステートヘルスミルトンS.ハーシーメディカルセンターは、利尿作用がある可能性があるため、関節炎や痛風の治療、炎症の軽減にセロリの種子を使用することを提案しています」とジョーンズは言います。 したがって、関節の問題や炎症がある場合は、緊張を和らげ、緩和するのに役立つ可能性があります。

4.抗酸化物質が含まれています

抗酸化作用は、他の抗酸化物質も豊富な全体的なバランスの取れた食事の一部として使用される場合、セロリの種子を介して見られます。 「小規模なレビュー研究では、セロリの種子に、体を保護する働きをするいくつかの強力な抗酸化物質が含まれていることがわかりました」とジョーンズは言います。 しかし、細胞を損傷から保護し、加齢性疾患の進行を遅らせるために一緒に働く何万もの抗酸化物質があるので、果物、野菜、そして赤身のタンパク質でいっぱいの多様な食事をとることが重要です。

5.それはあなたの骨を強化するかもしれません

「セロリ種子抽出物は、1食分にカルシウムの1日摂取量の10％以上、マグネシウムの1日摂取量の10％近くが含まれているため、骨の健康をサポートすることができます」とジョーンズは言います。 カルシウムとマグネシウムは、骨粗鬆症、骨折、怪我のリスクを下げるのに役立ちます。そのため、セロリの種子を、チーズやヨーグルト、緑豊かな緑、魚などの他の骨を増強する食品と組み合わせて、最高の効果を引き出します。

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