ルテインは機能しますか

ルテインは機能しますか

ルテイン抗炎症作用が報告されているカロテノイドです。 多数の証拠は、ルテインが特に目の健康にいくつかの有益な効果を持っていることを示しています。 特に、ルテインは、失明や視力障害の主な原因である加齢性黄斑疾患を改善または予防することが知られています。

ルテインは本当に機能しますか

適切な摂取がないと、目の中のルテインの量は年齢とともに枯渇する可能性があります。 主要な医師は、適切な目の健康を維持するために、1日あたり少なくとも6mgのルテインを摂取することをお勧めします。 あなたの体はルテインを作らないので&＃39;あなたはあなたが食べる食物を通してそれを絶えず取り替えなければなりません。 ほうれん草やケールのような濃い葉物野菜は特に良い源です。 しかし、あなたは&＃39; 6 mgのルテインの推奨される1日量を得るために、毎日2ボウル以上の生のほうれん草を食べなければなりません。 マルチビタミンを摂取すると効果があるかもしれませんが、多くのマルチビタミンには、推奨される6mgのルテインのほんの一部しか含まれていません。 実際、主要なマルチビタミンには、わずか.25 mgのルテインが含まれています。これは推奨量のわずか4％です。

ルテインサプリメントは機能しますか

網膜では、これらの食事性カロテノイドは、特に黄斑領域で蓄積する唯一のものです。 このため、それらはしばしば黄斑色素と呼ばれます。

これらの抗酸化物質のレベルが時間の経過とともに十分でない場合、それは最終的にあなたの目の健康を損なう可能性があると考えられています。

両方の栄養素の十分なレベルがないと、フリーラジカルは本質的に利用可能な抗酸化物質を圧倒し、あなたの目に損傷を与える可能性があります。

どちらの栄養素もあなたの目の日焼け止めのように機能します。 それらは過剰な光エネルギーを吸収することができます。 この作用により、害を及ぼす可能性のある青色光に対する保護効果があります。

以下は、十分なレベルの恩恵を受ける可能性のある他の目の問題ですルテインパウダーおよびゼアキサンチン：

加齢に伴う黄斑変性症：これらの栄養素は、この状態が失明を引き起こすリスクを減らすのに役立つ可能性があります。

糖尿病性網膜症：目の損傷を引き起こす可能性のある酸化ストレスマーカーは、これらの栄養素のために減少しているように見えます。

ブドウ膜炎：この状態に関連する炎症過程は、これらの栄養素によって軽減される可能性があります。

白内障：白内障の形成は、これらの栄養素の十分なレベルで遅くなる可能性があります。

眼の剥離：ルテインとゼアキサンチンは、眼の剥離による細胞死を減らすのに役立つ可能性があります。

すべての研究がこれらの栄養素の利点を裏付けているわけではないことに注意することが重要です。 これらのカロテノイドが目の健康にどれだけ役立つかをよりよく理解するために、さらなる研究が行われています。

あなたの食事がこれらの栄養素をあなたに提供するために食物の適切な混合物を持っていることを確認してください。 バランスの取れた食事は、目の健康だけでなく、全体的な健康にとっても重要です。

ルテインはどのくらいの速さで機能しますか

ルテインは網膜や体の他の部分に蓄えられています。 ルテインは脂溶性の栄養素であるため、組織に蓄積してかなりの時間留まる傾向があります。

ルテイン推奨用量

ルテイン5mg /日の用量が広く使用されています。 AMDの試験では、ルテイン10〜20 mg /日を3〜6か月以上使用しています。

フォルテインパウダーについては、メールでお問い合わせください。herbext@undersun.com.cn

参照：https：//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164534/

https://www.nvisioncenters.com/diet-and-eye-health/lutein-and-zeaxanthin/