ユビキノール対CoQ10、ユビキノール対CoQ10
あなたが取った後にのみCoQ10（ユビキノン）あなたの体はそれを活性型のユビキノールに変換しますか？ 100mgのCoQ10と比較して100mgのユビキノール（CoQH-10またはCoQH2-10と表示されることもあります）を摂取すると、体内でもう少し活性な化合物が生成される可能性があります。 要するに、あなたは同じ結果を得るためにCoQ10より少し少ないユビキノールを取ることができるかもしれません。
ただし、CoQ10とユビキノールのどちらを摂取するかよりも重要なのは、どちらも脂溶性化合物であるため、吸収を大幅に改善するには、脂肪分の多い食事と一緒に摂取するか、溶解性向上剤を含む処方で摂取することが重要です。
CoQ10とユビキノール、およびそれらの溶解度が向上した処方の詳細については、CoQ10とユビキノールサプリメントのレビューをご覧ください。これには、数十の製品のテスト結果と品質評価、および成分と価格の比較が含まれています。
ユビキノールvsCoQ10出産
神話1：CoQ10と出産する間に関連性はありません。
事実：CoQ10と出産は密接に関係しています。
排卵はエネルギーを大量に消費するプロセスです。 女性の卵子（卵母細胞）は細胞であり、ミトコンドリアは細胞内のエネルギー生成に関与しています。 人間の卵子には、他のどの細胞よりも多くのミトコンドリアが含まれています。
CoQ10は、ミトコンドリア内のエネルギー生産において重要な役割を果たします。 男性と女性の人々が年をとるにつれて、CoQ10の生産は減少します。 CoQ10レベルは、人生の最初の20年間で最も高く、その後低下し始めます。
このため、年配の女性の卵子は、年齢とともにエネルギーを生成する効率が低下します。
研究によると、CoQ10は出産と健康な妊娠をサポートするのに役立つ可能性があります。 CoQ10は年配の女性の卵子の質を促進します。
神話2：CoQ10は女性の出産を助けるだけです。
事実：CoQ10と男性の出産には関係もあります。
男性の出産に寄与するいくつかの要因。 おそらく最も有害なものの1つは、フリーラジカルの存在である可能性があります。
完全に成熟した精子が形成されるまで約3ヶ月かかります。 その間、フリーラジカルは精子細胞を取り巻く膜を攻撃して破壊することにより、精子に損傷を与える可能性があります。 それらはまた、DNAに深刻な損傷を与え、精子によって運ばれる遺伝情報に誤りを引き起こす可能性があります。
CoQ10は強力な抗酸化物質です。 CoQ10のような抗酸化物質は、フリーラジカルによって引き起こされる有害な酸化反応から細胞を保護することによって機能します。 研究によると、CoQ10は、健康な精子の運動性（精子が泳ぐ能力）、精子の密度、運動性、および形態をサポートする可能性があります。
神話3.CoQ10は心臓の健康にのみ有効です。
事実：CoQ10はあなたの体のすべての細胞に作用します。
心臓の健康をサポートするためのCoQ10の利点は十分に文書化されています。 しかし、CoQ10が一般的にどのように機能するかを知っていれば、それがあなたの体のほとんどすべての細胞に有益であるかもしれないことがわかります。
細胞は生命の構成要素であり、CoQ10は細胞機能において重要な役割を果たしています。 私たちが食べ物を食べるとき、それらの栄養素は細胞が使用できるエネルギーの形に変換されなければなりません。 この変換プロセスは細胞呼吸と呼ばれます。 細胞呼吸の大部分はミトコンドリア内で起こります。ミトコンドリアは、細胞の「パワーハウス」と呼ばれることが多い細胞小器官です。
細胞呼吸には、栄養素からエネルギーを抽出するためのいくつかの異なる複雑なプロセスが含まれます。 これらのプロセスの1つは、電子伝達系（ETC）と呼ばれます。 ETCは、CoQ10に大きく依存して、さまざまな段階で電子を運ぶのを助けます。 CoQ10レベルが低い場合、細胞はエネルギーをあまり効率的に生成しません。
ETCを助けることに加えて、CoQ10は強力な抗酸化剤です。 抗酸化物質は、細胞を損傷反応から保護する物質です。 反応性の高い分子、またはフリーラジカルは、細胞に多くの損傷を引き起こす可能性があります。
抗酸化物質として、CoQ10はフリーラジカルを中和し、あなたの体のすべての細胞の健康をサポートするのを助けることができます。
神話4：出産するためのCoQ10の最良の形態はユビキノールです。
事実：重要なのはCoQ10の形式ではなく、それが準備される方法です。
利用できる矛盾する情報がたくさんあるので、多くの人々は、出産するためのCoQ10の好ましい形態であるユビキノンまたはユビキノールを知りたいですか？
ユビキノンはの酸化型ですコエンザイムQ10、一方、ユビキノールは還元型です。 両方の形態が私たちの体の中に存在し、私たちは私たちの体のニーズに応じて2つの間で変換することができます。
CoQ10サプリメントは、ソフトジェル、カプセル、錠剤、経口スプレーなど、さまざまな形で入手できます。 しかし、ほとんどのCoQ10サプリメント（標準的なユビキノンまたはユビキノール）は、食物と一緒に摂取した場合でも、体内にあまり吸収されません。
強化された吸収技術
幸いなことに、強化された吸収送達システムを使用する利用可能ないくつかのCoQ10サプリメントがあります。 このタイプの製剤は、CoQ10の生物学的利用能を最大600％改善します。
Liuらが実施した2009年の研究では、参加者はVESIsorb®（強化された吸収送達システム）を配合した125mgのユビキノンを単回投与されました。 これらの参加者は、他のオイルベースのユビキノン製品を同じ用量で服用している参加者よりも3〜6倍高いCoQ10血中濃度を示しました。
VESIsorbと一緒にユビキノンを服用している人は、7.0mcg / mLのピークCoQ10血中濃度を達成しました。 他の油性/可溶化製品を服用している参加者は、約2〜3.5 mcg / mLのピーク血中濃度にしか達しませんでした。
神話5：CoQ10の出産する用量は女性で600mgです。
事実：投与量は、服用するCoQ10の種類と服用する目的によって異なります。
卵の質についてCoQ10を調べている人間の研究はほとんどありません。 したがって、医学界はまだ女性に推奨される投与量についてコンセンサスに達していない。 しかし、ある研究では、600mgの用量を1日1回2ヶ月間服用しました。 したがって、ほとんどの出産の専門家は、女性患者にこの用量を推奨します。
ただし、この研究では、標準的なオイルベースのユビキノンを使用しました。 CoQ10が吸収しにくいという厄介な問題を覚えていますか？ これは、女性の健康な卵子の質をサポートするために必要な量を計算するときに役立ちます。
強化された吸収技術で処方された製品を服用している場合は、「吸収線量」が3〜6倍高くなるため、低用量を服用できます。
シカゴのAdvancedFertilityCenterのDr.Richard Sherbahnは、CoQ10の推奨用量は1日50mgから600mgの間で変動し、複数の用量に分けられると書いています。 彼はさらに、CoQ10は1日100〜300 mgの用量で最も頻繁に推奨され、1日1,200mgまでが安全であると考えられていると説明しています。
神話6：CoQ10はビタミンです。
事実：CoQ10は「ビタミンのような」ものです。
CoQ10は、ユビキノンファミリーの化合物のメンバーです。 人体が自然に生成する脂溶性のビタミン様化合物です。
それは、体がそれを自力で作ることができるので、「ビタミン様」化合物と呼ばれます。 定義上、ビタミンは体で作ることはできません。 それらは食事療法または栄養補助食品を通して得られなければなりません。
ユビキノンという名前は、CoQ10を含むユビキノンが生物に「遍在する」存在を持っているという事実を指します。 言い換えれば、人体のほぼすべての細胞にCoQ10が含まれています。 CoQ10は体内に豊富に含まれているため、細胞機能に不可欠な化合物です。
コエンザイムQ10の濃度は、心臓、腎臓、肝臓など、代謝率の高い臓器で最も高くなります。
神話7：あなたはあなたの食事療法を通してあなたが必要とするすべてのCoQ10を手に入れることができます。
事実：できますが、内臓肉をたくさん食べる必要があります。
私たちの体は自然にCoQ10を作りますが、特定の食品を食べることによってもそれを得ることができます。 コエンザイムQ10の食料源には、脂肪の多い魚、肝臓などの内臓肉、全粒穀物などがあります。
CoQ10の濃度は心臓、腎臓、肝臓で最も高いため、CoQ10の最良の食事源は内臓肉です。 たとえば、豚の心臓には、肉1グラムあたり約127マイクログラムのCoQ10が含まれています。 第二に、牛の心臓には肉1グラムあたり約113マイクログラムのCoQ10が含まれています。
それを他のCoQ10の食事源と比較すると、缶詰のマグロにはマグロ1グラムあたり16マイクログラムのCoQ10しか含まれていません。 小麦胚芽には、小麦胚芽1グラムあたりわずか6マイクログラムのCoQ10が含まれています。 食品を含むコエンザイムQ10を調理すると、CoQ10の量が14〜32％減少することに注意してください。
神話8：妊娠中ずっとCoQ10を服用し続けるべきです。
事実：ほとんどの女性にとって、CoQ10は妊娠中に追加の利点がありません。
この記事の前半で説明したように、CoQ10は健康な卵子の質と出産をサポートする可能性があります。 CoQ10が妊娠中に安全でないと考える理由はありませんが、ほとんどの女性は妊娠後にそれを続ける必要はありません。
ユビキノール対CoQ10の利点
ユビキノールの抗酸化特性
ユビキノールは、最も強力な既知の抗酸化物質の1つであり、フリーラジカルや酸化ストレスの潜在的に有害な過剰蓄積から細胞を守ります。 フリーラジカルは、体が食物をエネルギーに変換するときに生成されます。 それらは細胞、タンパク質、DNAに損傷を与える可能性があります。 CoQ10の活性型の抗酸化特性は、エネルギー生産のこれらの負の副作用を最小限に抑えるのに役立ちます。
抗酸化物質は、次の健康領域をサポートできます。
肌
歯GGアンプ; 歯茎
目
エージング
免疫
エネルギー
消化
ハート
ボーンズGGアンプ; 筋肉
認知
ユビキノールの利点
ユビキノールは、日常の活動で使い果たされ、加齢とともに自然に減少する自然な細胞エネルギーを補給するのに役立ちます。 ユビキノールは自然のエネルギーレベルを維持するのに役立ちますが、倦怠感の兆候を示したときにエネルギーを高める必要があると感じている人にとっては「迅速な解決策」ではありません。 カフェインやチョコレートの修正から得られるようなバズを経験することはありません。むしろ、ユビキノールは、心臓や肺などの臓器の細胞内の自然エネルギー生成をサポートおよび維持するために時間をかけてゆっくりと働き、それらが機能するのを助けます最適なレベルで。ユビキノールで細胞のエネルギーレベルが向上するので、午後半ばの疲労を避け、より生産的な方法で一日を過ごすことができます。
ユビキノール対CoQ10吸収
このより大きな生物学的利用能は、慢性的な摂取についても示されました。 クロスオーバーでは、12人の健康な被験者を対象とした比較研究で、ユビキノールとコエンザイムQ10（200 mg / d）の摂取を4週間の補給後に比較しました。 直接比較すると、ユビキノールはユビキノンと同様に2回以上吸収されました（P< 0.005）。="" 最終血漿濃度を比較すると、ユビキノールはcoq10の1.7倍（4.3="" µg="" ml対2.5µg="">
吸収量はGG＃39の年齢と健康状態によって異なりますが、これまでに発表されたすべての比較研究では、ユビキノールはコエンザイムQ10よりもはるかによく吸収され、血漿濃度を補充しています。 2,4-8
生物学的利用能に加えて、使用部位への血液中の輸送性は有効性の重要な要素です。 ユビキノールは、脂質低密度リポタンパク質コレステロール（LDLコレステロール）粒子に付着することにより、血液中を輸送されます。 コエンザイムQ10を摂取すると、体は酵素反応によってそれをユビキノールにすばやく変換し、血液中の輸送に最も好まれる形になります6。彼らがユビキノールとは対照的にコエンザイムQ10を服用すると利益が得られます（このトピックに関する将来のブログを探してください！）。 しかし、健康な成人では、血中の総コエンザイムQ10の95％以上がユビキノール型です。9-11組織中のCoQ10の大部分もユビキノールとして還元型です。
ユビキノールvsCoQ10投与量、ユビキノール投与量（毎日どのくらいのユビキノールを服用する必要がありますか）
通常、1日あたり90〜200 mgのCoQ10が推奨されますが、必要なものは治療を受ける人や状態によって異なります（8TrustedSource）。
スタチン薬の使用
スタチンは、心臓病を予防するためにコレステロールまたはトリグリセリドの高血中濃度を下げるために使用される薬のグループです（9TrustedSource）。
これらの薬は一般的に忍容性が良好ですが、深刻な筋肉損傷や肝障害などの有害な副作用を引き起こす可能性があります。
スタチンはまた、CoQ10を形成するために使用されるメバロン酸の生成を妨害します。 これは、血液および筋肉組織のCoQ10レベルを大幅に低下させることが示されています。
研究によると、CoQ10の補給は、スタチン系薬剤を服用している人の筋肉痛を軽減することが示されています。
スタチン薬を服用している50人を対象とした研究では、1日あたり100 mgのCoQ10を30日間投与すると、75％の患者でスタチン関連の筋肉痛が効果的に軽減されることがわかりました（11TrustedSource）。
ただし、他の研究では効果が示されておらず、このトピックに関するさらなる調査の必要性が強調されています（12TrustedSource）。
スタチン薬を服用している人の場合、CoQ10の一般的な推奨用量は1日あたり30〜200 mgです（13TrustedSource）。
心臓病
心不全や狭心症などの心臓病のある人は、CoQ10サプリメントを服用することで恩恵を受ける可能性があります。
心不全の人を対象とした13の研究のレビューでは、1日あたり100 mgのCoQ10を12週間、心臓からの血流が改善されることがわかりました（14TrustedSource）。
さらに、サプリメントは、病院への訪問回数を減らし、心不全のある人の心臓関連の問題で死亡するリスクを減らすことが示されています（15TrustedSource）。
CoQ10は、心筋が十分な酸素を摂取できないことによって引き起こされる胸痛である狭心症に関連する痛みを軽減するのにも効果的です（16TrustedSource）。
さらに、このサプリメントは、「悪い」LDLコレステロールを下げるなど、心臓病の危険因子を減らす可能性があります（17TrustedSource）。
心不全または狭心症の人の場合、CoQ10の一般的な推奨用量は1日あたり60〜300 mgです（18TrustedSource）。
片頭痛
CoQ10は、単独で、またはマグネシウムやリボフラビンなどの他の栄養素と組み合わせて使用すると、片頭痛の症状を改善することが示されています。
また、片頭痛を引き起こす可能性のある酸化ストレスとフリーラジカルの生成を減らすことにより、頭痛を和らげることもわかっています。
CoQ10はあなたの体の炎症を減らし、ミトコンドリア機能を改善し、片頭痛に関連する痛みを軽減するのに役立ちます（19TrustedSource）。
45人の女性を対象とした3か月の研究では、1日あたり400 mgのCoQ10で治療された女性は、プラセボグループと比較して片頭痛の頻度、重症度、期間が大幅に減少したことが示されました（20TrustedSource）。
片頭痛を治療するためのCoQ10の一般的な推奨用量は、1日あたり300〜400 mgです（21TrustedSource）。
エージング
上記のように、CoQ10レベルは年齢とともに自然に枯渇します。
ありがたいことに、サプリメントはCoQ10のレベルを上げることができ、全体的な生活の質を向上させることさえできます。
CoQ10の血中濃度が高い高齢者は、身体的活動が活発で酸化ストレスのレベルが低い傾向があり、心臓病や認知機能低下の予防に役立つ可能性があります。
CoQ10サプリメントは、高齢者の筋力、活力、身体能力を改善することが示されています（23TrustedSource）。
CoQ10の加齢に伴う枯渇に対抗するために、1日あたり100〜200 mgを摂取することをお勧めします（24TrustedSource）。
糖尿病
酸化ストレスとミトコンドリア機能障害の両方が、糖尿病と糖尿病関連の合併症の発症と進行に関連しています（25TrustedSource）。
さらに、糖尿病患者はCoQ10のレベルが低い可能性があり、特定の抗糖尿病薬はこの重要な物質の体内貯蔵をさらに枯渇させる可能性があります（26TrustedSource）。
研究によると、CoQ10の補給は、フリーラジカルの生成を減らすのに役立ちます。フリーラジカルは不安定な分子であり、その数が多すぎると健康に害を及ぼす可能性があります。
CoQ10は、糖尿病患者のインスリン抵抗性を改善し、血糖値を調節するのにも役立ちます。
糖尿病患者50人を対象とした12週間の研究では、1日あたり100 mgのCoQ10を摂取した人は、対照群と比較して、血糖値、酸化ストレスおよびインスリン抵抗性のマーカーが大幅に減少したことがわかりました（27TrustedSource）。
1日あたり100〜300 mgのCoQ10の投与量は、糖尿病の症状を改善するようです（28TrustedSource）。
不妊
酸化的損傷は、精子と卵子の質に悪影響を与えることにより、男性と女性の両方の不妊症の主な原因の1つです（29信頼できる情報源、30信頼できる情報源）。
たとえば、酸化ストレスは精子DNAに損傷を与える可能性があり、男性不妊や不育症を引き起こす可能性があります（31TrustedSource）。
研究によると、CoQ10を含む食事の抗酸化物質は、男性と女性の両方の酸化ストレスを軽減し、出産するのに役立つ可能性があります。
1日あたり200〜300 mgのCoQ10を補給すると、不妊症の男性の精子濃度、密度、運動性が改善されることが示されています（32TrustedSource）。
同様に、これらのサプリメントは、卵巣反応を刺激することによって女性の出産を改善し、卵巣の老化を遅らせるのに役立つ可能性があります（33TrustedSource）。
100〜600 mgのCoQ10用量は、出産するのを助けることが示されています。
運動パフォーマンス
CoQ10はエネルギーの生成に関与しているため、アスリートや身体能力を高めたいと考えているアスリートの間で人気のあるサプリメントです。
CoQ10サプリメントは、激しい運動に関連する炎症を軽減するのに役立ち、回復を早めることさえあります（35TrustedSource）。
ドイツのアスリート100人を対象とした6週間の研究では、毎日300 mgのCoQ10を補給した人は、プラセボグループ（36Trusted Source）と比較して、出力として測定される身体能力の大幅な改善を経験したことがわかりました。
CoQ10は、非アスリートの倦怠感を軽減し、筋力を高めることも示されています。
1日あたり300mgの用量は、研究研究で運動能力を高めるのに最も効果的であるように思われます。
概要
CoQ10の推奨投与量は、個々のニーズと目標によって異なります。 あなたに適した用量を決定するためにあなたの医者と話してください。
犬用のユビキノールvsCoQ10
すべてのサプリメントと同様に、潜在的な副作用に注意する必要があります。 CoQ10の場合、心臓病のペットは、循環系内の細胞が通常よりもはるかに速い速度でエネルギーを与えられるため、通常のCoQ10のエネルギー増加特性がいくらか危険であると感じるかもしれません。 適切な条件下では、これにより心筋がその拍動を適切に調節できなくなり、犬に悲惨な結果をもたらす可能性があります。 幸いなことに、循環器系の問題を抱えている動物が安全に使用できるサプリメントの代替形態があります。 これは「ユビキノール」という名前で販売されています。 この物質と基本的なCoQ10の主な違いは、ユビキノールが細胞に電子を受け入れるのではなく、より速く放出させることです。 これは依然としてエネルギーの生成をスピードアップしますが、心臓の神経を破壊する可能性のある電荷を細胞に与えません。
ユビキノールvsユビキノン
ユビキノールは製造コストが高いため、消費者が購入したり、科学者が研究に使用したりするのに費用がかかります。 皮肉なことに、CoQ10はそのユビキノン間でシフトします
ユビキノールは体内で連続的に形成されます。
これはすべて生物学におけるCoQ10の役割の一部です。 したがって、ユビキノールを服用すると、ユビキノンに移行し、その逆も同様です。 物質をどのような形で摂取しても違いはありません。
•ユビキノン（酸化型）は、細胞のエネルギー代謝（ATP合成）におけるCoQ10の役割に不可欠です
•ユビキノール（還元型）は抗酸化物質に不可欠です
CoQ10が血液やリンパ液にあるのか、細胞のミトコンドリア内にあるのかに応じて、特定の状況で必要とされる形に変化します。 血液とリンパ液では、
CoQ10は主に抗酸化剤として機能します。 ミトコンドリアでは、エネルギー代謝をサポートします。
ユビキノールとユビキノンのバイオアベイラビリティ
ユビキノンと比較してユビキノールのバイオアベイラビリティが向上しているのは、消化中のミセル化がより効率的であり、Caco-2細胞によるGSH依存性の取り込みと基底外側分泌が大きいためです。
ユビキノール対ユビキノン吸収
1957年にコエンザイムQ10が発見されて以来、科学者たちは人間の健康に重要な役割を果たしていると思われるこの興味深い栄養素を使って研究を行ってきました。 コエンザイムQ10の別の言葉は、その全能性の重要性から「ユビキノン」です。 「ユビ」はどこでも意味します。
2006年には、「ユビキノール」と呼ばれる新しいタイプのCoQ10が商業的に登場しました。 巧妙なマーケティングキャンペーンは、体内でより吸収されやすく、ユビキノンよりも優れた、新しく改良されたCoQ10ソースとしてこれを実現しようとしました。 消費者と科学者は混乱し、CoQ10の伝統的な形態であるユビキノンに疑問を呈し始めましたが、それは商業的に販売され、ずっと研究で使用されていました。
バルクCoQ10パウダーについては、メールでお問い合わせください。herbext@undersun.com.cn
参照：https：//www.consumerlab.com/answers/what-is-the-difference-between-coq10-and-ubiquinol/coq10-ubiquinol-difference/
https://blog.theralogix.com/coq10-fertility/
https://www.ubiquinol.net.au/what-to-expect-when-you-start-taking-ubiquinol-2/
https://www.naturalmedicinejournal.com/blog/ubiquinol-and-bioavailability-70-better-solution-sponsored-kaneka-ubiquinol
https://wagwalking.com/wellness/re-energizing-your-dog-with-coq10
https://icqaproject.org/wp-content/uploads/bsk-pdf-manager/22_10_GB_UBIQINOL_UNIQINOL_FACTSHEET_A4_1014-2.PDF
