ひよこ豆パウダー

ひよこ豆パウダーとは何ですか？

ひよこ豆の粉末（ひよこ豆としても知られています）をひよこ豆粉用の粉末に粉砕します。 インド料理や中東料理でよく使われるファラフェルやフムスなどの料理に含まれています。 小麦粉は、タンパク質と繊維が豊富に含まれているほか、ミネラルやビタミンB群が豊富に含まれているため、非常に栄養価が高いです。

ひよこ豆のカレー粉（ひよこ豆の粉、ベサン粉、グラム粉としても知られています）を使用することは、食事により多くのタンパク質と繊維を摂取するのに最適な方法です。 グルテンフリー、ビーガン、ベジタリアン、雑食料理によく合います。 マイルドでナッツのような風味があるため、おいしいレシピにも甘いレシピにもよく合います。

基本情報：

ひよこ豆パウダーの利点:

たんぱく質がたっぷり たんぱく質というと、まず乳製品や肉を思い浮かべるのではないでしょうか。 しかし、ひよこ豆1カップが卵3個よりも多くのタンパク質を摂取できるということをご存知でしたか?

常に標準を保ちます

食物繊維をたくさん摂取することが、食欲不振に対抗する最も効果的な方法の 1 つであることは、私たち全員が知っています。ひよこ豆には、ご存知の通り、食物繊維が豊富に含まれています。 1日の食物繊維の約半分が、カップ1杯のひよこ豆パウダーに含まれています。 胃腸のロットを動かし続けるために買いだめし、サポートを受けないようにしてください。

心血管疾患のリスクを軽減します

豆、豆、豆！ 米国の主な死因は心臓病であることをご存知ですか? Canadian Medical Association Journal に掲載された 2014 年の研究では、ひよこ豆のカレー粉を 1 日 1 回分 (約 1/4 カップ) 食べると、「悪玉」コレステロールが 5% 低下し、心血管疾患のリスクが最大で低下することがわかりました。 6パーセント。 マルコフ・コーエンは、気分転換にレタスなしのこのおいしいサラダを勧めています。トウモロコシ、マッシュルーム、グレープトマト（カット）、インゲン、アボカド、ひよこ豆、ニンジンに霧吹きから注いだオリーブオイルと少量のバルサミコを添えたサラダです。 うーん！

より良い睡眠、より少ないストレス

マインドボディ＆クラスパスのウェルネススペシャリストで認定栄養療法プラクティショナーのローレン・マカリスター氏によると、ひよこ豆はマグネシウムの優れた供給源であり、睡眠、ストレス、ホルモンバランスに役立つ重要なミネラルです。

満腹感が長時間持続します

ひよこ豆とカレー粉は、植物性タンパク質と食物繊維の素晴らしい源泉であり、満腹感を高め、幹部の体重を支えます」と、栄養管理マスターのフランシス・ラージマン・ロス氏（RDN）は注意を呼び掛けています。この 5-ミックス野菜の地中海風レシピ 1 分。風味豊かな野菜がたっぷりと含まれており、植物性と動物性の両方から得られるタンパク質が 20 グラム含まれているため、何時間も満腹感が続きます。

確実な妊娠を維持します

出産前に食べた後は、フライヤーの見えないところにひよこ豆を数個入れて、妊娠中の理想的なおやつにしましょう。 「葉酸は、脳管の改善をサポートするため、健全な妊娠のために最も推奨されるサプリメントの1つです」と、著名な料理専門家であり保証栄養士のセリーナ・プーンは指摘します。 「ひよこ豆の缶詰 1 カップには、妊婦の 1 日摂取推奨量の約 18 パーセントが含まれています。

処理を支援します

「健康的に言えば、ひよこ豆は吸収を助けるのに驚くべきことです」と栄養士でクック・ソリダリティの料理専門家のエミリー・ペックは言う。 「 ひよこ豆には可溶性繊維と不溶性繊維の両方が含まれており、腸全体の健康を調整し維持するのに役立ちます。ひよこ豆を食べた後、膨満感やガスがたまりませんか?覚えておいてください。適度に摂取することが重要です。彼女は、毎食摂取する繊維の量を1日から徐々に増やすことを提案しています」さらに多くのソースが必要になる可能性があるため、さまざまなソースが必要になります。

皮膚の健康を改善する

ひよこ豆の輝きはありますか？ お願いします、はい！ 「ひよこ豆パウダーは、肌の健康を助けることが知られている基本的な不飽和脂肪の驚異的な源泉です。」とプーン氏は言います。「また、ひよこ豆パウダーには、フリーラジカルや紫外線（RDIの約3パーセント）から皮膚細胞を守るのに役立つベータカロテンも含まれています。」

品質基準：

QB規格に準拠しています。

ひよこ豆高タンパク質はどこで購入できますか?

にメールを送信するだけですherbext@undersun.com.cn、または下部のフォームで要件を送信してください。いつでも対応いたします。