アスタキサンチンはオメガ3を含みますか?
アスタキサンチンフラミンゴをピンクとサーモンを赤にする海洋カロテノイドです。アスタキサンチンはオキアミに見られます, 南極クジラによって食べられる小さな甲殻類.
オキアミ油(KO)、人気の栄養補助食品は、アスタキサンチン、レシチン、および海洋オメガ3脂肪酸が含まれています。より広く研究されている魚油と同様に、KOにはドコサヘキサエン酸(DHA)およびエイコサペンタエン酸(EPA)の長鎖脂肪酸も含まれています。これらの「良い」脂肪は、基本的な目と脳機能に不可欠です。
しかしながら、KOはリンスファチジルエタノールアミン(レシチン)も含む。KOに見られる脂肪酸のリン脂質結合性は、オメガ3脂肪酸吸収とバイオアベイラビリティを向上させます.アスタキサンチンを含む天然油のこのタイプは、高脂肪食と高齢化の現代環境で有用である。
魚油にはアスタキサンチンが含まれていますか?
抗酸化物質は、フリーラジカルと呼ばれる分子によって引き起こされる細胞損傷の一種である酸化ストレスから体を保護するのに役立ちます。オキアミ油は、アスタキサンチンと呼ばれる抗酸化物質が含まれています, ほとんどの魚油にはないです.
多くの人々 は、オキアミ油のアスタキサンチンは酸化からそれを保護し、棚の上に悪菌を行くことからそれを保ちます.しかし,決定的な研究は、この主張を確認していません。しかし, 研究は、アスタキサンチンの抗酸化作用と抗炎症特性は、いくつかの心臓の健康上の利点を提供する可能性があることを実証しています。.
例えば, 1 つの研究は、単離されたアスタキサンチンがトリグリセリドを低下させ、軽度の血中脂質の高い人々 の HDL コレステロールを増加させたことを示しました。.
それにもかかわらず, この研究は、オキアミ油のサプリメントから通常得るものよりもはるかに大きな用量でアスタキサンチンを提供.より少ない金額が同じ利点を提供するかどうかは不明です。.
アスタキサンチンは魚油と同じですか?
ほとんどの人は魚油に精通しています, しかし、少ない人はオキアミ油のサプリメントについて知っています.オキアミ油は南極オキアミと呼ばれる小さな甲殻類に由来します。.これらの海の生き物は、クジラ、アザラシ、ペンギンや他の鳥を含む多くの動物のための食事の定番です。
魚油のように, オキアミ油は、EPA と DHA が豊富です, その健康上の利点のほとんどを提供するオメガ 3 脂肪酸の 2 種類.しかし, オキアミ油の脂肪酸は、魚油の脂肪酸と構造的に異なっています, これは、体がそれらを使用する方法に影響を与える可能性があります。.
オキアミ油も魚油とは異なって見えます.魚油は、典型的には黄色の色合いです, アスタキサンチンと呼ばれる天然の抗酸化物質は、オキアミ油に赤みを与えます.
概要
オキアミ油は、オメガ 3 脂肪酸 EPA と DHA を含むサプリメントです。.その脂肪酸と赤い色の化学構造は、魚油とは一線を画しています。
アスタキサンチンの利点
1.健康な肌の老化を促進することができます。
目に見える皮膚の損傷の90%が日光暴露に起因することを知っていましたか?あなたはそのためにそれらのフリーラジカルに感謝することができます。日光暴露はフリーラジカル産生を増加させ、ボード認定皮膚科医のキーラ・バー博士は、「フリーラジカルは、コラーゲンやエラスチンの分解を含む目に見える損傷を引き起こし始める一連の出来事を体内に起こし、皮膚のしわ、たるみ、薄く見える」と説明します。抗酸化物質は、しかし、特にアスタキサンチンは、すべてのフリーラジカル皮膚ストレスと戦うことができます。
実際には、アスタキサンチン粉末は、ほぼ内部日焼け止めとして機能し、UVB光線損傷を遮断し、得られた炎症反応を管理する。研究は、アスタキサンチンがUV暴露誘発損傷を遅らせるのを示しています, これは、現在、より少ない痛みを伴う明るい赤い皮膚を意味し、後でしわが少ないことを意味します, ウィンウィン.さらに、天然アスタキサンチンの特定のブランドであるAstaReal®の16週間の臨床試験では、アスタキサンチンを補った参加者は皮膚の弾力性の改善を見ましたが、サプリメントを服用しなかった参加者はしわの悪化を見ました。
しかし、アスタキサンチンのように強力であるように、それは日焼け止めを置き換えるべきではありません。ダームズは同意し、日焼け防止に関してはSPFに勝るものはありません。しかし、あなたのルーチンにこのサプリメントを追加すると、*毎日*日焼け止めアプリケーションと一緒に、あなたの肌を内側から輝かせ続けることができます。
すでにあなたの一日に日焼けや日焼けに苦しんでいますか?今からでも遅くはありません。研究は、超抗酸化アスタキサンチンが皮膚の損傷をブロックするのに役立つだけでなく、実際に治癒プロセスをサポートできることを示しています。ある研究では、アスタキサンチン補充は、わずか12週間で皮膚の弾力性、滑らかさ、水分補給を有意に改善しました。そして、最近の二重盲検臨床では、被験者は水分レベル(特に目の周り)、全体的な改善された弾力性、およびトーンの外観の有意な改善を報告した。別の最近の二重盲検臨床は、それが皮膚の保水能力を助け、バリアの損傷を抑制することさえできることを発見しました。
2.心血管の健康をサポートすることができます。
いくつかの癌から消化不良まで、すべてが酸化ストレスに関連しています。だから, それは不思議ではありません, 強力な抗酸化物質として, アスタキサンチンは広範囲に及ぶ利点を持っていることを.そのフリーラジカルファイティングプロパティは、心血管、認知、および視力の健康を促進する際に示されています。心臓の健康に関しては、アスタキサンチンは良いHDL(善玉コレステロール)レベルをサポートし、健康なトリグリセリドとLDLレベル(悪玉コレステロール)を維持し、健康な血圧をサポートすることができます。
3. 脳の健康に良いです。
さらに, アスタキサンチンバルクパウダーは、認知の健康を維持するのに役立ちます.これは、血液脳関門を越えることができ、脳に強力な抗酸化サポートを提供することができるからです。研究は、アスタキサンチンが注意を高めることができることを示しています, メモリ, 高齢者の情報処理.
4.それは疲れた目を助けることができます。
あなたはおそらくあなたのお母さんがより良い視力のためにあなたのニンジンを食べるように言ったことを覚えているでしょう。そして、それは判明しました, 彼女は正しかった.カロテノイド、およびアスタキサンチンは、特に、目の健康におけるその役割のために知られています。アスタキサンチン補充は、目が画面の時間を延長から回復し、健康的な視覚機能を維持するのに役立ちます.
アスタキサンチン副作用
アスタキサンチンは、食品に含まれる量で消費される場合、おそらく安全です.アスタキサンチンは、サプリメントとして口で撮影するとおそらく安全です.アスタキサンチンは、毎日12週間、または12mgの毎日6ヶ月間、4〜40mgの用量で安全に使用されています。それは他のカロテノイドとの組み合わせで安全に使用されています, ビタミン, 最大で毎日 4 mg でミネラル.アスタキサンチンの副作用は、腸の動きの増加と赤い便の色を含めることができます。.アスタキサンチンの高用量は、胃の痛みを引き起こす可能性があります。
どこでアスタキサンチンを手に入れるの?
アスタキサンチンを取得する最も簡単な方法?あなたは、独自にサプリメントでそれを見つけることができますまたはコラーゲンのような他の皮膚のスーパースターとペア, NR, DHAまたはオキアミ油で.H. pluvialis藻類エキスからのサプリメントを探します, それは最も生物学的に利用可能なフォームであるように.研究は、あなたが皮膚の利点を享受するために1日あたりアスタキサンチンの少なくとも3 mgを目指すべき示唆しています。
あなたの食事アスタキサンチンの消費をアップしたい場合は、ソックアイサーモンに目を向けます。アスタキサンチンは藻類や赤い色合いの魚介類に自然に見られるので、サーモンは野生で捕獲された品種で最大38mg / kgでこの超抗酸化物質の濃度が最も高いです。
推奨用量は何ですか?
推奨用量は、所望の効果に応じて1日4mg-12mgの範囲.4mg毎日炎症を減らす肯定的な効果を持つことは示されていますが、1日12mgまでは、より高いレベルの抗酸化物質を必要としている人のためのより多くの治療用量を提供します。
アスタキサンチンは、最適な吸収のための脂肪を含む食事と一緒にする必要があります脂肪溶性カロテノイドです。
バルクアスタキサンチンについては、電子メールでお問い合わせください:herbext@undersun.com.cn
参考文献:https://www.検眼時間.com/ビュー/魚油アスタキサンチンオキアミ油を超えて
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_4
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_2
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin
https://www.drugs.com/drp/astaxanthin-capsules-and-oral-powder.html