グリーンコーヒー豆パウダーの取り方

グリーンコーヒー豆パウダーの取り方

グリーンコーヒーの適切な用量は、ユーザーの年齢、健康、および他のいくつかの条件などのいくつかの要因に依存します。現時点では、グリーンコーヒー(子供/大人)のための用量の適切な範囲を決定するのに十分な科学的な情報がありません。天然物は必ずしも安全であるとは限らず、投与量が重要になることに注意してください。.製品ラベルに関連する指示に従い、使用する前に薬剤師や医師、その他の医療従事者に相談してください。

取り方グリーンコーヒー豆パウダー減量のために

あなたが私のようなものなら、「減量サプリメント」の言及だけで、疑わしい眉毛を上げる可能性があります。体重を減らすことは、一部の人々にとって厳しいことができます, これは、悪徳のための市場を作成します, を利用します.

今、 ビーガンとして、私たちの多くは、減量は単にあなたの食事を適応させ、基本に戻ることによって完全に達成可能であることを知っています。すなわち、食材の長いリストを持っていないものを食べるか、実際には、任意の成分は一切。良い食べ物は、結局のところ、成分です。

そうは言うが、多くのビーガンダイエットは炭水化物が多く、そこでグリーンコーヒー抽出物に興味を持つことができます。グリーンコーヒー豆は、クロロゲン酸という名前で行くポリフェノールが非常に豊富であり、この化合物は消化管内から炭水化物の吸収率を下げることができると考えられています。

これは、順番に、血糖値を下げ、インスリンのスパイクを低炭水化物ダイエットのスパイクに減らすことができます。コーヒーは自然にカフェインが存在する代謝を高めるという事実とこれを組み合わせる, あなたは緑のコーヒー豆エキスが減量のために良いという信念がどこから来ているかを見ることができます.しかし、信念を持つことは証拠ではありません。

研究は何と言っていますか?

おそらく減量のための緑のコーヒー抽出物の効果に最も引用研究の一つは、ノルウェーのETC研究開発のそれです..この研究は、定期的なインスタントコーヒーを消費した人と比較して、クロロゲン酸を濃縮インスタントコーヒーを飲んだ人に有意な減量があるかどうかを確認するために、12週間にわたって30の太りすぎの被験者を見ました。

12週間にわたり、通常のインスタントコーヒーを飲んだ人は1.7kg(3.75ポンド)を失い、コーヒーにクロロゲン酸を豊富に含めた人はかなり多く、5.4kg(11.9ポンド)を失いました。体脂肪も減少し、クロロゲン酸基の割合は通常のインスタントコーヒーグループのわずか0.7%に比べて3.6%減少しました。

これは非常に肯定的に聞こえるが、研究はかなり小さく、その発見を固めるために注目すべき点はほとんどないと言わされなければならない。減量サプリメントとしてグリーンコーヒー抽出物の使用を見た無作為化臨床試験のレビューは、このビューを支持し、次のように述べています。

"RCTsからの証拠は、GCEの摂取(グリーンコーヒーエキス)が減量を促進できることを示しているようです。ただし、いくつかの注意点があります。効果の大きさは小さく、この効果の臨床的関連性は不確実である。より長い期間でより厳格な試験は、減量サプリメントとして GCE の有効性と安全性を評価する必要があります。."

グリーンコーヒー豆エキス勉強

体重に対するGCEの効果を示す森林プロット,減量サプリメントとしてのグリーンコーヒー抽出物の使用から得られる:無作為化臨床試験の系統的レビューとメタ分析

だから, これらの研究は肯定的な結果を示しながら, コンテキストでそれらを取り、我々は確かにグリーンコーヒーパウダーが減量を促進することを言うことができる前に行われるさらなる研究があることを認識することが重要です。.

この性質の非常に多くのことと同様に、一人の人のために働くものは別の人のために働かないかもしれないことを念頭に置く価値があります。だから、グリーンコーヒー豆を試してみることを考えているなら、期待ではなくある程度の実験でそうして、彼らがあなたのために働くかどうかを確認してください。

ああ、覚えておいてください、これらはよく食べることと定期的な運動を置き換えるために作られた魔法の丸薬ではありません。健康的なライフスタイルと組み合わせて使用するサプリメントがあります, それの引き換えではありません.

減量のためのグリーンコーヒー豆の使用方法

今、私たちは、このサプリメントについてもう少し知っている, あなたはそれを自分で試してみることにしたかもしれないと減量のための緑のコーヒー豆を使用する方法を疑問に思っています.さて、すでに述べたように、グリーンコーヒー豆は実際には飲用ではないので、カプセルと緩い粉末の2つの形が主に残っています。

どちらを選ぶかはあなた次第で、それぞれに長所と短所があります。グリーンコーヒー豆カプセルは明らかにあなたに利便性の程度を与えます, 粉末状は、あなたが取ることを決定した投与量をより大きく制御することができます.

グリーンコーヒーパウダーは減量に良いですか?

したがって、グリーンコーヒー豆は、通常の焙煎コーヒー豆に比べてクロロゲン酸のレベルが高くなります。緑のコーヒーのクロロゲン酸は健康上の利点があると考えられています。.グリーンコーヒーは、2012年にオズ博士のショーで言及された後、減量のために人気になりました。

グリーンコーヒー豆パウダーの使い方

グリーンコーヒーに存在するクロロゲン酸は、脂肪代謝に関与する遺伝子であるPPAR-αの活性を高めることで体重管理に役立つ可能性がある[1]。クロロゲン酸はまた、砂糖にデンプンの分解を遅くし、体内の脂肪の蓄積を防ぐ可能性があります[3][4]。

先端：

1. カップにグリーンコーヒーパウダー小さじ1/2-1を取ります。

2. 1カップのお湯を加えます。

3. 5~6分放置します。

4.株と良い味のためにシナモンパウダーのピンチを追加します。

5. より良い結果を得るには、少なくとも1〜2ヶ月間食事を取る前に飲んでください。

6. 1日に1~2杯以上のグリーンコーヒーを飲むな。

グリーンコーヒー豆パウダーの作り方

コーヒー豆を取り、流水でそれらを洗浄し、しばらくの間、それらを乾燥させます。

その後、グラインダーで豆を粉砕します。

グリーンビーンズパウダーも市場から購入することができます。

その後、沸騰したお湯にグリーンビーンズパウダーを加え、少なくとも10分間かき混ぜ、残りの粉末を今後使用するために保管します。

その後、ガスのスイッチを切り、混合物を10〜15分間放置します。

その後、ふるいを通して濾過してカップに水を注ぎ、緑のコーヒーを飲みます。

グリーンコーヒー豆パウダーの摂取方法

まず、豆が薄く粉末状の一貫性がなくなるまで粉砕します。

次に、粉末を2つのカップに分け、194度に加熱した水をゆっくりと注ぎます。

10分間休ませた後、ストレーナーを通してお気に入りのカップに飲み物を注ぎます。

バルクグリーンコーヒー豆パウダーについては、電子メールでお問い合わせください。herbext@undersun.com.cn

参照:https://www.webmd.com/ビタミン/ai/成分-1264/グリーンコーヒー

https://happyhappyvegan.com/green-coffee-powder-weight-loss/

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1264/green-coffee

https://www.1mg.com/ayurveda/green-coffee-4

https://grecobe.com/green-coffee-powder-recipe/

https://www.perfectbrew.com/blog/how-to-make-green-coffee/