粉末状のMCTオイルを使用する5つの簡単な方法
MCTは実際にはケトンではありませんが、脂肪(脂肪のため)とケトン(体はすぐにMCTをケトンに変換できるため)の両方の形でエネルギー源として使用できます。MCTは、エネルギー生産のためにミトコンドリアによって直接使用することができ、またケトン体にすることができる。また、満腹性の強化や安静時エネルギー支出の増加など、いくつかの異なる方法で減量を支援することもできますが、後で再検討します。
1. お気に入りのホットドリンク
ダンは毎朝彼女のお茶に彼女のMCTオイルを持っているのが大好きで、私は私のコーヒーに私のものを持っているのが大好きですが、あなたのホットチョコレート、骨スープ、抹茶やあなたの好きな飲み物に追加することもできます。粉末MCTオイルを追加すると味が変わることはありませんが、素敵なクリーミーな食感を与えます。
粉末のMCTオイルの素晴らしいところは、あなたの飲み物をブレンドする必要がないことです。あなたは素敵なクリーミーで泡立った飲み物を好む場合は、常にそれをブレンドすることができますが、あなたが外出先や旅行している場合は、それをかき混ぜるのはとても簡単です。P.S. このフラペチーノはどのくらい良く見えますか?
2. プレワークアウト、 プロテインシェイクまたはスムージー
粉末MCTオイルは、無味であり、それを乳化するためにブレンドする必要はありませんので、任意の冷たい飲み物に追加するのに最適です。あなたは簡単にあなたのエネルギーレベルを高めるためにあなたのお気に入りのプレワークアウトドリンク、タンパク質シェイクやスムージーにいくつかを追加することができます。
ダンは、彼女がクロスフィットに行く前にいくつかのMCTオイルが含まれているパーフェクトケトパフォーマンスプレワークアウトドリンクを取るのが大好きで、彼女は彼女のスタミナとエネルギーレベルの改善に気づいた。あなたはコラーゲンとコラーゲンを持っている私たちのチョコレート脂肪爆弾スムージーのレシピを試すことができますMCTオイルパウダーこの中の。
3. チアプリン
私たちは、朝食のための卵に代わる素晴らしい選択肢としてチアプリンが大好きです。しかし、それはまた、いくつかのベリーやグラノーラをトッピング素晴らしいスナックになることができます。MCTオイルであなたのチアプディングをポンピングすることは、あなたの自己にエネルギーブーストを与え、より長くあなたをいっぱいに保つための迅速かつ簡単な方法です。私たちの超簡単なチアプリンのレシピはこちらをご覧ください。
4. マグケーキ
ケト原性の食べ方に従うとき、私たちは皆、良いマグケーキが大好きです。ほんの数分の仕事から暖かいケーキを楽しむことから得られる瞬間的な喜び。
マグケーキは、ちょうどあなたの食事にいくつかのMCTオイルを組み込むのに最適です、ちょうどあなたのお気に入りのレシピにスクープを追加します。このケトチョコレートマグケーキをチェック - ヤム!
私たちは、それが私たちのホットドリンクによく混ぜるように粉末MCTオイルが大好きです。ここでは、粉末MCTオイルを使用する5つの方法と、MCTオイルの粉末状の利点があります。
5. パンケーキまたはワッフル
お気に入りのパンケーキやワッフルバッターにスクープまたは2つの粉末MCTオイルを追加するのは非常に簡単です。私たちはクリームチーズパンケーキを作り、ベーコンと砂糖フリーのメープルシロップでそれらを提供するのが大好きです。これらのものはあまりにも素晴らしい音。
粉末のMCTオイルで作られたパンケーキを食べて、抑えられた食欲、改善された精神的な明快さと持続的なエネルギーを楽しむ - 私には勝利のように聞こえる。
いくらマクトパウダー1日あたり?
多くの食品や飲み物にMCTオイルを加えることができます。最も一般的には、次の情報が表示されます。
スムージー
サラダドレッシング
コーヒー
ほとんどのMCTオイルは低燃焼点を持っているので、それで物を揚げるのは良い考えではありません。
あなたが取るべき量は、あなたがそれをどれだけうまく許容するか、そしてあなたが得ようとしている利益に依存します。あなたが一日に持つべき最も多くは、大さじ4〜7杯です。理想的には、一日を通してそれらの大さじを広げる必要があります。
大量に食べると気分がよくないかもしれません。次の情報を入手できます。
胃の痛み
ガス
けいれん
膨 満 感
下痢
嘔吐
栄養士に相談して、あなたに合った線量を見つけてください。MCTオイルは必須脂肪酸を持っていないので、あなたの食事療法に他の脂肪を含める必要があります。
コーヒーにmctオイルパウダーを使用する方法?
私が過去に私のブーストコーヒーのバリエーションについて愛していないことの一つは、材料が落ち着いたら、私のカップの上にひどいオイルスリックです。私が世界のようにコーヒーを飲まないまれな機会に、実際には秒を終わらせています。私はそれを素敵でクリーミーにするために私のミルクのフロザーを使用した後でさえ、それはあなたが十分に速くそれを飲まなければ、それはまだ落ち着き、再び分離します。
オイルスリックを打ち消すことができた方法の1つは、オイルの代わりにMCTオイルパウダーに切り替えることでした。私はパウダーの形でそれを作るパーフェクトケトと呼ばれる素晴らしい会社を見つけました。1人前の純炭水化物はゼロであるだけでなく、グルテンフリー、ケト、乳製品も無料です。MCTが実際に何であるかに入り込み過ぎる前に、MCTオイルパウダー対MCTオイルの利便性についてもう少しお話ししましょう。
ベーキングでmctオイルパウダーを使用する方法?
甘いお菓子は、彼らがあなたの体を良くするとき、少し甘いようです。マフィンやカップケーキからパンやクッキーまで、パームには軽く焼いた焼き菓子がたくさんあります。以下の甘いレシピにいくつかのMCTを追加してみてください:
アーモンド粉パン>
チョコレートチップクッキー>
レモンケーキを明るく>
チョコレートピーナッツバターマグマフィン>
シナモンロールス>
クリームチーズフロスティング>のニンジンケーキカップケーキ
ブルーベリーマフィン>
Palm Proのヒント:MCTオイルパウダーの1つの小さなパケットがあなたの焼き菓子の結果を変える可能性は低いですが、それがあなたを幸せにするならば、あなたのパケットを分割して自由に感じます。今すぐ半分を使用し、私たちのローストガーリックアボカドフムスで残りの半分を混ぜます。栄養価の高いエネルギーブーストと考えてください。
ノーベイクスナック
多くのスナックレシピが隠された健康的な成分としてタンパク質粉末を利用しているように、MCTオイルパウダーで同じことを行うことができます!あなたの火傷を高めるスマートで満足のいくスナックのためのエネルギーボールとノーベークバーにそれを混ぜます!以下のレシピでそれを試してみてください:
ノーベイクチョコレートタヒニとミックスシードプロテインバー>
ノーベイクストロベリーチーズケーキブリスボール>
ピーナッツバターカップ>
ノーベイクキーライムとアボカドチーズケーキ>
あなたはバルクmct粉末が必要な場合は、電子メールでお問い合わせください:herbext@undersun.com.cn
参考:https://havebutterwilltravel.com/5 -使いやすい方法粉末マクトオイル/
https://peaceloveandlowcarb.com/perfect-keto-boosted-coffee-with-mct-oil-powder/
https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses#3
https://palm.southbeachdiet.com/mct-oil-powder-cooking-tips/
